Витамин 💊 В12

Витамин 💊 В12

💊💊💊

Как правило, организм человека получает витамины при употреблении фруктов и овощей. Исключением можно считать цианокобаламин В12. Особенность его в том, что потребность в нем небольшая, однако недостаток может представлять большую опасность. В 20 веке ученые доказали огромнейшую пользу цианокобаламина. Суточная доза, требуемая человеку, составляет всего 0,000002 грамма, но без нее в организме могут начаться сбои.
Конечно же, организму человека нужен не только этот витамин, только из группы витаминов B их нужно около восьми наименований. Но без В12 нарушаются такие важные процессы как: усвоение ряда жиров, стимуляция свертывания крови, деление клеток, образование холестерина и так далее.
Данный витамин можно получить из печени, форели, сердца, почек,

говядины, твердого сыра, творога.
Основные понятия о витамине В12
Функции, выполняемые цианокобаламином В12:
— предотвращение депрессии;

— защита от неврозов;

— помощь в избавлении от депрессии;

— улучшение памяти;

— нормализация пониженного давления;

—  поддерживает иммунитет;

— благотворно влияет на зрение;

— поддержка нормального кровотока;

— важен для костной ткани.
Чем опасна нехватка этого витамина?
Недостаток данного витамина в организме может послужить причиной появления анемии. Однако если данное заболевание нормально лечится, то восстановить нервную систему, испытавшую нехватку В12, можно лишь при помощи препаратов. Наиболее страшным последствием является склероз, это уже не лечится.
Нужно отметить, что тепловая обработка продуктов не разрушает витамин. В12 в основном накапливается в печени.
Можно предполагать нехватку данного витамина, если:
— ощущаются боли в области сердца;

— происходит отек легких;

— наблюдается нервная возбужденность;

— частая усталость;

— бессонница;

— ломкость ногтей;

— прогрессирующая раздражительность;

— рассеянность, невозможность сконцентрироваться.
Таковые симптомы должны насторожить их обладателя и призвать его к активным действиям. Насчет того, в каком виде лучше получать В12 (с едой или в виде витаминов), лучше проконсультироваться с врачом. Бывают случаи, что витамин нужно принимать только по определенной схеме. 😘

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

0 comments on “Витамин 💊 В12Add yours →

Добавить комментарий