Питание 🍇

 🍇🍇🍇🍇

Для сохранения здоровья и красоты нужно строго следить за своим питанием. Оно должно быть тщательно сбалансировано и учитывать многие индивидуальные особенности человека, в частности пол. Женщинам, которые постоянно переживают из-за лишних килограмм, не стоит голодать. Необходимо подумать о своем здоровье и позаботиться не только о фигуре. Особенно если это молодая девушка, которая планирует в будущем стать мамой здоровых деток. Необходимо всегда помнить о том, что именно женщина обеспечивает здоровое будущее своего ребенка. Тело невозможно поменять и все, что мы ему даем в нем же и остается. Лучше с самого детства заботиться о здоровом рационе и в зрелом возрасте будет меньше проблем со здоровьем.

Кто бы мог подумать, что вкусные и сочные помидоры способны предотвратить развитие раковых клеток именно женских органов. При этом они этот овощ выступает в роли сильного антиоксиданта, защищающего от сердечных проблем. Присутствие витаминов А и С служит профилактикой атеросклероза и диабета. Томатный сок способен

защитить сосуды от образования тромбов.

Рыба из семейства лососевых, не может быть деликатесом для женщин. Она обязана присутствовать в ее меню как можно чаще. Именно лосось содержит жирную кислоту, цинк, магний и железо. При этом в ней очень мало холестерина. Кроме этого сорта рыбы, не менее полезна сардина. Она очень богата на селен и витамин Д. Эти вещества способны укрепить иммунитет и защитить клетки.

Молоко общепризнанный источник кальция и его употребление служит профилактикой остеопороза и облегчает проявление предменструального синдрома. Если сочетать его с овощами и фруктами, то можно нормализовать давление.

Предотвратить появление рака и остеопороза могут и орехи. При этом если их добавлять в овощной салат, то вам не будет грозить появление камней в желчном. Кроме того, еще и улучшиться сон.

Для женского организма очень важно потребление белка. Он содержится в фасоли, которая практически не имеет жира и способна поддерживать необходимый уровень сахара.

Эти продукты надо употреблять регулярно. При этом не стоит есть только их, и ничего больше. Во всем нужна мера. Еще много других блюд, которые очень полезны и вкусны. Если блюда из этих составляющих вам нравятся, то можно есть чаще. В противном случае постарайтесь добавлять их к другим продуктам и готовить свои вкусные лакомства.

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.