Здоровье мозга


здоровье мозга             Блог у нас в основной своей массе о еде, то скорее всего речь пойдёт однозначно о том же.

− Как с помощью того, чем мы питаемся, кормим своё тело,  есть шанс улучшить состояние нашего биокомпьютера?Дальше  по закону банальной логики  здоровье мозга потянет за собой здоровье всех остальных органов, те в свою очередь обеспечат нас отличным внешним видом, ощущением счастья, оптимизмом  и гармонией с окружающим миром.

        Начну по порядку с продуктов,  которые серьезными и смелыми темпами улучшают и стимулируют работу нашего главнейшего органа.

       Практически куда не подайся в основном всё начинается с миндаля и розмарина,  но так,  как я родился и вырос в Украине, не вполне соглашаюсь с тем. Первый и второй вариант очень даже хорошо, однако у нас есть ещё один продукт в классическом варианте,  о котором почему то немножко подзабыли  с которого  рекомендовал бы начинать большинству блогеров, по крайней мере − я, бы сделал  именно так и начал с грецкого ореха.

− Но! −  не кажется ли нам господа, что мы всё равно забыли о самом главном!!! Конечно забыли!!! − она настолько привычно вошла в нашу жизнь, что стала казаться простой банальностью или обыденностью…

 

− Вода.

         Именно она по любому должна быть на первом месте, главнейшая в описании и перечислении продуктов потребления для улучшения работы серого вещества.

− Почему!?

       Только по тому, что наш мозг состоит практически на девяносто процентов из воды и малейший её не достаток в организме мгновенно сказывается на его продуктивности. Именно вода способствует образованию «биоэлектричества»  для передачи нервных импульсов между нейронами мозга. Не буду дальше углубляться в данную тему, иначе есть шанс исписать половину сайта, приводя массу аргументов в её пользу, − скажу только…

− проснулись, приняли душ, почистили зубки, язык и сразу выпиваем в обязательном порядке не меньше двух больших стаканов воды комнатной температуры

− перед едой,  за минут двадцать стакан или больше в обязательном порядке

− перед решением очень сложных задач,  проблемных ситуаций или в очень сложный жизненный период пить много воды в обязательном порядке 

− два литра воды в сутки в обязательном порядке по мимо чая и компота

… так,  что увлажняйте мозг друзья

 − Грецкий орех

         Не думаю, что сама его форма созданная природой и напоминающая нам по форме наш мозг  просто так, совпадение природы. Предполагаю  прямая подсказка для человека, что нужно делать с этим орешком дабы достичь здоровья, а  соответственно и бесперебойному функционированию.

− в ста граммах грецкого ореха  содержится − 43%  фосфора, почти половина суточной потребности в минерале для среднестатистического человека

− в тех же ста граммах грецкого ореха,   содержится − 40% магния

− в ста граммах грецкого ореха  содержится − 160% меди

        За − 100% беру суточную потребность среднестатистического человека, но это не означает, − сели и за один присест употребили пол пакета орехов. Самый лучший эффект достигается от регулярности − 4 − 7 грецких орехов в сутки.

Все перечисленные микроэлементы очень нужны нормальному функционированию нашего серого вещества, а если ещё и учесть,  что в ста его граммах присутствуют около − 100% ненасыщенных,  то есть полезных жиров для организма, задача  которых состоит выводить холестерин из капилляр. В простонародье звучит следующим образом − прочищение мозга.

 

− Миндальный орех

         Бывает горький, бывает сладкий. Горького не желательно в день больше двух штучек,  сладкого разрешается более десяти орешков в сутки. Чем отличается…

− питает головной мозг

− улучшает мыслительные процессы

−  укрепляет   память

Опять же содержит массу микроэлементов, ненасыщенных жиров и растительного белка.

 

Розмарин

− при регулярном употреблении, за счет присутствия эфирных масел способен оказывать значительное влияние на расширение капилляр головного мозга в следствии чего улучшается приток крови к нейронам мозга. Всплывает само собой логическое умозаключение  «приток крови − насыщение кислородом»

− он также способен заострять ум и память за счет присутствия огромного количества микроэлементов, особенно содержащихся в сушённом розмарине

−  влияет на нервную систему в целом, как успокоительное средство (нервишки бережёт)

 

       Обязан повторить − ешьте больше зелени и фруктов.  Именно они не нагружают организм, а наоборот очищают его, Но опять же нужно знать какие фрукты подходят именно вашей конституции организма, когда и в какое время суток их употреблять, ну и в какой последовательности, конечно! 

И само собой,  стимуляция мозга происходит не только от правильных продуктов, а и в дни  запланированного голодания.

       Вся освободившаяся энергия идёт в направлении не желудка, а мозга в следствии чего;

− способность концентрироваться улучшается

− проницательность ума гарантирована

− творческие способности возрастают

−прояснения в уме, как само собой разумеющееся

Мало того голодание способствует,  снятию массы отрицательных эмоций − беспокойство, страх, тревоги. Думаю этого более чем достаточно. 

− Лично я стремлюсь к трёхразовому или четырёх разовому питанию. − Трёхразовому питанию  в неделю, то есть через день!

Практичности Вам и нам в жизни дорогие друзья и научиться извлекать из себя максимум пользы,  для отдачи окружающему миру − желаю!

Чуть не забыл − всегда сидите прямо, с прямой спиной!

− Почему!?

− Поэкспериментируйте! 

В. Качковский

Поделитесь в социальных сетях с друзьями.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

6 Ответа(-ов) к “Здоровье мозга”

  1. Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому лекарства, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

  2. Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому лекарства, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

  3. Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому лекарства, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

  4. Лимитирует питание мозга уровень кровотока в его сосудах при атеросклерозе, нарушениях микроциркуляции, спазме сосудов поступление глюкозы и кислорода бывает недостаточным. Поэтому лекарства, улучшающие питание мозга, воздействуют именно на мозговое кровообращение.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.