Сомнительные ☠️ советы для здоровья

☠️☠️☠️

Не верьте всему, что слышите. Мы выросли и верим в некоторые вещи, не имея конкретной причины для этого. Мы слышали от матерей и бабушек или друзей, про какие-то работоспособные и эффективные методики и советы, которые помогают поддерживать здоровье. Настало время задаться вопросом, действительно ли они помогают вам или речь про мифы.
1. Нам нужно выпить 8 стаканов воды в день
Мы не должны обезвоживаться и для этого нам нужно снабжать тело водой. Абсурдно говорить о конкретном количестве, поскольку люди разные,  а их тела имеют разные потребности. Лучше смотреть на свое тело, что оно вам говорит. На самом деле данное количество является полностью условным и также следует учитывать воду, которую вы получаете с пищей.
2. Одно яблоко в день и доктор ‍⚕️ не требуется…
Яблоки полезны, но не волшебны. Они содержат витамины и полезные вещества, которые можно найти в других фруктах. Чтобы ваша иммунная система была здоровой, нужно просто есть больше фруктов и овощей. Поэтому вы можете следовать этому правилу, но не фанатично, если вам наскучили яблоки, то можете спокойно использовать другие фрукты, они тоже полезны.
3. Нам нужно 8 часов сна в день
Опять же, это вопрос индивидуальных потребностей. Есть люди, которые спят в течение 4 часов и свежие на следующий день, другим нужно как минимум 10 часов сна. Тут многое зависит от количества физической активности и стресса, а также от того как именно вы спите, если умеете нормально расслабляться и условия оптимальные, то может потребоваться меньше времени для отдыха и наоборот.
4. Нам нужно ежедневно полностью мыться
Эта теория полностью ложна, хотя в целом регулярное принятие душа может принести пользу по многим причинам. Тем не менее, вы можете мыться один раз каждые 3 дня и быть здоровыми или три раза в день. По мнению экспертов здравоохранения, мыться 3 раза в неделю считается вполне здоровым и нормальным.
5. Регулярная детоксикация
Слово «детокс» очень современно и везде советуют делать это не реже одного раза в неделю или два раза в месяц. Чаще всего это связано с покупкой детоксицирующих продуктов, соков и других «здоровых» продуктов.

Во-первых, организму не нужна регулярная детоксикация. У него есть способ выбросить токсины естественным путем и если вы более-менее нормально себя чувствуете, то организм с этим справляется.

Во-вторых, если вы решили разгрузить свой желудок, сделайте ставку на простое голодание для этого. 😘💋

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.