Рецепты для похудения 🏃‍♀️

🍏🍒🍓🍒🍏

Многим людям, которые хотят сбросить вес, банально не хватает на это свободного времени. Оказывается, существуют довольно простые рецепты для похудения чтобы «сбросить жирок». У вас не будет необходимости заниматься по утром зарядкой, ходить в качалку или изнурять себя беговой дорожкой. Просто делайте то что делаете постоянно. Аж 100 калорий вы с легкостью потеряете уделив мойке пола целых 19 минут. 27 минут бегая по квартире протирая пыль. Даже обычная уборка в шкафу и разбор завалов в квартире на протяжении 42,5 минут лишит вас сотни калорий, а то и больше. Самые активные могут всего 16,5 минут подвигать диван или кресло — и 120 калорий как рукой снимет.
А что же делать чтобы не набрать лишних калорий?
— Пытайтесь питаться однообразно. Это вам очень быстро надоест и аппетит снизиться сам по себе.

— При просмотре телевизора или во время прочтения книги

не употребляйте пищу, поскольку вы отвлекаетесь и не можете регулировать количество съедаемой пищи.

-Старайтесь кушать с тарелок холодных оттенков — зеленых или синих. Данные цвета расслабляют вашу нервную систему и аппетит немного снижается.
Вроде бы простые и не хитрые методы, не так ли? А результат, тем не менее, есть. Настроение женщине испортить достаточно просто – надо лишь подойти к зеркалу и взглянуть на своё не всегда достаточно привлекательное тело. Ко всему прочему лишний вес становиться причиной различных заболеваний. Заинтересованные дамы пытаются мучать себя диетами и всячески лишиться лишних сантиметров. Хорошо, что их огромное количество: кремлевская, травяная, рисовая, по знакам зодиака, данный список можно долго продолжать. Однако когда вы отказываете себе во вкусненькой еде, следует ожидать от организма ответа. Он не забывает тех мучений, что вы ему доставили. Сантиметры легко вернуться, да еще и в большем объеме. Вот всего несколько рецептов для похудения, которые не заставят организм мучиться.
Рецепты полезных блюд
— Бутерброд с лососем. Берет несколько кусочков хлеба, испеченных из муки грубого помола. Не лишним будет и лист салата. Тщательно его помойте и просушите. Фундаментом у нас будет хлеб, далее кладем салат, а сверху несколько кусочков копченого лосося. Чтобы было не слишком сухо, можете использовать масло(сливочное). Кусочек сыра не должен быть толстым. Сверху ложем другой кусочек хлеба –аппетитный и легкий бутерброд готов! Чтобы разнообразить «блюдо» можете вместо салата положить несколько кусочков свежего огурца.
— Кофе-йогурт. Сделать это блюдо достаточно элементарно. Вам будет необходим йогурт крайне низкой жирности, но никак ну нулевой. Добавьте в йогурт около 100-120 мл крепко заваренного кофе и несколько ложечек черного шоколада. Всю эту массу необходимо тщательно перемешать. Для красоты и вкуса можете сверху посыпать тертыми орехами. Предпочтительно если это будет миндаль. Эта смесь не даст жирам осесть, а обмен веществ пройдет намного быстрее.

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.