Правильное питание 🍏🍎 для детей 👨‍👩‍👧‍👧

🍏🍎🍍🍎🍏

Отчего-то в наши дни принято ругать Советский Союз с его режимом и железным занавесом. Особенно это относится к молодежи, которая и пожить-то в то время не успела. Эта однобокая точка зрения вряд ли достойна того, чтобы существовать, ведь у каждой медали всегда две стороны. Разве плохо, что вся страна каждое утро делала зарядку? Сейчас этим занимаются только самые сознательные люди, которым не плевать на свое здоровье. А тогда здоровье гражданина было делом государственной важности. То же можно сказать и о питании. Да, продуктов было мало, их однообразие наводило тоску. Но чем плохи щи и каши? Если сравнить достаточно скудное питание того времени и рацион сегодняшний, то что полезнее?
Особенно пугает то, чем питаются наши дети. Начиная чуть ли не с двух лет, в их руки попадают чупа-чупсы, газировка и чипсы. Редкие родители купят сушилку для овощей,  чтобы заготовить не только вкусные, но и полезные продукты для ребенка, ведь куда проще купить по пути домой очередную жвачку или шоколадный батончик.

К чему приводит такая диета, можно предположить, если почитать состав всех этих «вредностей». Вещества, которые в них присутствуют, могут нанести серьезный урон даже взрослому человеку, что уж говорить о ребенке. Получается, что в момент активного роста и развития организма вместо нужных для этого продуктов мы пичкаем деток мало пригодной для питания отравой.
Так к какому рациону стоит приучить малыша, чтобы не возникало дальнейших проблем с его здоровьем? Врачи-диетологи составили рейтинг самого полезного. Удивительно, но на первом месте находятся такие привычные в нашей стране яблоки. Благодаря содержащимся в них фруктовым кислотам, пектину и железу, они помогают сохранить нормальный процесс пищеварения, предотвратить анемию. И, как автокресло защитит ребенка в автомобиле, так и лук спасет от частых простуд. Часто деткам он кажется невкусным, поэтому можно схитрить, добавляя его в разные блюда и соусы. На третьем месте сразу два овоща – морковь и брокколи. Полезно кушать их в сыром или термически обработанном виде не только малышам, но и их родителям, ведь в состав этих продуктов входит просто масса полезных элементов. Незаменимы также каши – стандартное и полезное начало дня. Такой завтрак даст малышу энергию на весь день. Ну и конечно необходимы молочные продукты, они помогут в работе желудку, а, например, творог, богатый кальцием, укрепит детские косточки.

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.