Маложирная диета — здоровый образ жизни.

Веду здоровый образ жизни, а он со мной идти не хочет. 🙂

Летом ограничиваем потребление жирных продуктов,  хлебобулочных изделий, бобовых, лучше заменим их легкой и полезной едой, а точнее маложирной диетой.

Фрукты и овощи вполне могут насытить наш организм всеми полезными веществами и микроэлементами,

вот наша еда на летний период.

Употребляем только всё свежее и по сезону. Груши, дыни, персики и другие фрукты, в своё время они очень вкусные и особенно полезны. Так же не забываем  употреблять петрушку, укроп, зеленые салаты они придают блюдам особый вкус.

Эти продукты легкие и наш организм хорошо справится с ними в отличие от жирной пищи, которая очень тяжело усваивается. Кисломолочной продукцией тоже не стоит пренебрегать, йогурты и кефиры очень полезны для работы кишечника, а также отлично и очень даже не плохо насыщают организм.

Главное, правильное их хранение не более +4 С.

В жаркое время года мы теряем много жидкости, которая выходит вместе с потом. Необходимо больше пить простой воды без газа или зеленый чай, чтобы меньше допускать потерю жидкости организма. Следует ограничить употребление кофе, сладкой газировки и таких напитков, от которых еще больше захочется пить.

Вышеупомянутые напитки не справятся и не справляются с нашим желанием утолить жажду.

Летом очень большая вероятность отравления пищевыми продуктами.

Поэтому стоит употреблять только свежеприготовленную еду, не залежалые фрукты, и овощи. Не забываем о том, что при плюсовой температуре срок хранения продуктов сокращается в разы.

Так же не стоит посещать сомнительные закусочные, где очень часто используют не свежие продукты и не соблюдают санитарных норм, что благоприятно сказывается на размножении болезнетворных бактерий.

Лето — отличное  время для похудения, так как в жару особо гневных вспышек аппетита организм не испытывает, так что есть возможность помочь нашему организму  с правильным питанием и лишний вес не будет больше беспокоить. Если таков у нас имеется.

Крепкого здоровья