Я чихаю, я охрип.
Что такое?
Это – грипп! 🙂
Чтобы защититься от вирусов и победить простуду без осложнений, необходимо повышать иммунитет. В этом вам помогут натуральные средства.
Защита от вирусов
Чай
1. Имбирный чай. Использовать можно как сухой имбирь, так и свежий. Достаточно натереть одну чайную ложку и развести её в стакане кипятка. В остывший напиток можно добавить свежий лимон и мед.
Живые, полезные бактерии
2. Йогурт с бифидобактериями. Продукты с живыми бактериями улучшают иммунитет и помогают противостоять вирусам.
Витамин С
3. Витамин С. Он содержится в лимоне, грейпфруте, варенье из малины и смородины. Налегайте на эти продукты, чтобы обеспечить организм витамином С.
Травяные настои
4. Настои из трав. Для укрепления защитных сил организма и хорошего сна, выпивайте перед сном настой из шалфея, мяты и мелиссы.
Фруктоза вместо сахара
5. Сахар замените фруктозой. После употребления сахара, на протяжении 5 часов, кровяные клетки не могут бороться с бактериальной инфекцией. Для снижения вероятности заболеть, лучше употреблять стевию или фруктозу.
Закаливание
6. Закаливание. Для иммунитета полезно, когда закаливание проходит постепенно и снизу – верх. Сначала обливайте только ноги, потом пробуйте от пояса и постепенно переходите к обливанию всего тела.
Регулярное употребление чистой воды
7. Чистая вода. Выпивая ежедневно до двух литров чистой воды, вы быстро выведите из организма токсины и не дадите вирусу шансов на дальнейшее прогрессирование.
Полезное питание
8. Здоровое питание. Во время простуды рекомендуется больше употреблять фруктов, овощей и белковой пищи, и не сидеть на диете.
0 comments on “Повысить иммунитет: 8 способов.”Add yours →