Диета по часам

Пустой кошелёк чистит организм лучше любой из диет.  🙂

Как похудеть, не навредив здоровью? Ответом на этот важный вопрос, будет диета по часам.

Суть диеты заключается в том, что бы есть в строго регламентированное время, придерживаясь рекомендованного меню.

Преимущества от этой диеты очевидны! Благодаря частым приемам пищи, мы не испытываем чувство голода.

Более того — обмен веществ ускорится и лишние килограммы уйдут быстрей. А самое главное, весь желудочно-кишечный тракт «привыкает» работать в одно и то же время. Это благоприятно сказывается на работе всего организма.

Ну и самое-самое главное!

Мы можем плотно ужинать и худеть. Согласитесь, это приятней, чем засыпать с чувством голода. 🙂

Сейчас не сложно найти много вариантов меню данной диеты. В данной статье — предлагается сбалансированный вариант. Учтён не только баланс белков, жиров и углеводов, но и количество витаминов, а так же других полезных веществ. Такое меню — не только безопасно, но и полезно для организма. Правда, и терять жир мы будем медленно, но надёжно.

Примерно 2 — 4 кг в неделю, а то и меньше, зависит от нашей физической конституции.

Но, быть здоровым и красивым человеком важней скорости похудения, не правда ли? К тому же, диетологи утверждают, что при такой скорости риск возвращения лишних килограммов — минимален, так как организм не вовлекается в стресс.

Меню:

07.00

• Мюсли, кружка кофе или чая (без сахара)

10.00

• Три любых фрукта (сырых)

13.00

• Тушеные овощи, можно с кусочками мяса, но с кусочками, а не с кусками. 🙂

16.00

• Куриная грудка (или рыба)

19.00

• Овощной салат

22.00

• Творог

Общие рекомендации по диете:

— Пить не менее полутора литра воды в день.

— Мюсли можем заправить соком или молоком, около 3% жирности.

— С мяса  желательно и нужно срезать весь жир, кожу.

— Куриную грудку или рыбу можно варить или запекать, но не жарить. Отваривать лучше в пароварке.

— Салат можно заправлять только не рафинированным маслом и лимонным соком.

Придерживаться такой диеты можно всю жизнь и это благотворно скажется на вашей и нашей фигуре, на вашем и нашем самочувствии, а так же на красоте  волос, ногтей, кожи и настроении!

После того, как придём к желаемой форме, можно один раз в неделю добавить к меню какую-то «вкусняшку- нездоровяжку». 🙂

Например, кусок пиццы или пирожное. При чем, есть лакомство можно будет в любое время. Это ни как не отразится на кашей красоте, но психологически, нам будет очень просто придерживаться данной диеты, так как нет диких и строгих ограничений.

Полагаю достаточно любоваться  разглядыванием   своих прекрасных, мягеньких бочков в зеркале! Теперь мы знаем простой, комфортный и безопасный способ стать стройной или стройным.

Дело осталось за малым — нужно  начать!  🙂