5 советов, чтобы избежать саботажа вашей диеты

🍏🍏🍌🍎🍎

Однако есть несколько простых правил, которые мы можем использовать, чтобы не саботировать себя.
1. Напомните себе, почему вы это делаете
Хотите чувствовать себя хорошо в своем теле? Или, может быть, вы просто хотите влезть в новые джинсы? Считаете ли вы, что изменение в питании благотворно повлияет на ваше здоровье и настроение? Или вы хотите поразить своего коллегу из соседнего отдела?
Независимо от причины, убедитесь, что это действительно важно для вас и часто напоминайте себе об этом.
И один трюк: спорт помогает создать уверенность в себе и сознание, что мы делаем что-то хорошее для себя. Выберите тот, который вам больше всего нравится, будь то фитнес, йога, бег трусцой или долгая прогулка по парку.
2. Напомните себе, что контроль в ваших руках
Контроль и выбор за вами. Звучит успокаивающе, не так ли? Просто напомните. Возможно, не все обстоятельства в стрессовой ситуации зависят от вас, но решения о том, сколько есть и будет ли полезная прогулка, полностью зависят от вас.
Просто используйте свою силу в своих интересах!
3. Кулинарная терапия
Еда может быть настоящим удовольствием и весельем. Независимо от того, какую диету вы выберете, нетрудно превратить ее в кулинарное празднование.
Экспериментируйте с продуктами, разрешенными в вашем рационе. И особенно с их способом подготовки. Используйте покупки в поисках неизвестных ингредиентов и ароматов.
Еще один трюк — поделитесь своей едой. Если вы подготовили что-то новое и интересное, пригласите друзей. Обедать в компании — отличный способ поднять настроение, а риск переедания значительно меньше.
4. Прогуляйте собаку
И если у вас нет, сопроводите друга во время прогулки или просто возьмите его собаку на прогулку, часто он будет благодарен.
Выгоды много — вас не отвлекает стресс, накопленный в течение дня, вы не думаете о еде, и общение с животным позитивно настраивает вас. Самые востребованные эффекты, не так ли?
5. Наслаждайтесь жизнью
Ешьте с удовольствием, превратите свою рутину в удовольствие, ложитесь с мыслью о том, какие хорошие сны и прекрасный новый день ждут вас.
Если вы давно мечтали о новом хобби, просто начните!

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.