10 полезных продуктов для зубов 🍒

🍎🍏🍏🍎

Если вы хотите реже посещать стоматологический кабинет, то стоит позаботиться о том, что вы кушаете. Существуют вредные для зубов продукты, которые разрушают эмаль и приводят к кариесу. А есть полезные продукты для зубов, которые сохраняют и продлевают их здоровье.

Жесткие овощи и фрукты. Например, морковь богата содержанием каротина, витаминов для поддержания здоровья десен в здоровой форме. Кальций помогает сохранить эмаль белой и прочной. Полезные натуральные овощи: капуста, редька, тыква, кабачок. Фрукты: зеленые и желтые яблоки, грейпфрут, киви. Тщательное пережевывание твердой пищи массажирует десна, а значит, делает их сильнее.

Морепродукты. В составе морской рыбы полезный для… нашего организма витамин Д, форсфор и фтор. Креветки рекордсмены по содержанию этих веществ. Они идеально очищают зубы от налета. Быстро усваиваются организмом, насыщают его кальцием, который нужен для предотвращения разрушения эмали.

Молоко и молочные продукты. Твердый сыр чемпион по содержанию кальция и фосфатов. Обеспечивается противовоспалительная защита десен во время пережевывания сыра. Бактерии умирают в процессе нормализации кислотного баланса. Творог необходим нашему организму, а зубам тем более. Усваивание кальция происходит наилучшим образом именно из него.

Орехи и семена. В сочетании полинасыщенных жирных кислот и витамин орехи полезны для зубов. Кедровые орешки содержат вещества, которые полезны для костной ткани зубов. Миндаль и кешью обладают антисептическим и обезболивающим действием. В орехах высокое содержание белка и клетчатки, что повышает прочность эмали.

Цитрусовые фрукты. Лимон и лайм применяется для естественного отбеливания зубной эмали, насыщают десна полезными микроэлементами: железом, натрием, магнием. Грейпфрут положительно влияет на восстановление десен, снимает кровоточивость.

Прополис. Продукт пчеловодства очень полезен для здоровья человека. Пережевывание медовых сот дезинфицирует и очищает ротовую полость. Это источник элементов для укрепления иммунитета.

Имбирь. Применяется для лечения зубных инфекций и воспалений десен. Предотвращает зубную боль и поддерживает здоровье зубов в порядке.

Зелень. Петрушка полезна не только для зрения, но и для полости рта. При пережевывании стеблей петрушки возвращается свежее дыхание. В зелени много кальция, который благотворно влияет на эмаль зубов. Сельдерей способен оказывать противовоспалительное действие, если употреблять его в сыром виде, например, в салате. Перечная мята содержит эфирные масла, которые убивают врезные микроорганизмы на зубах, и предотвращает зубной налет.

Яйца. Яичная скорлупа от куриных яиц прекрасно обогащает организм кальцием. Порошок, приготовленный в домашних условиях, лучше самых дорогих препаратов кальция. Яичная скорлупа применяется в лечении кровоточивости десен.

Ягоды. Клубника, ежевика, крыжовник богаты витамином С и другими микроэлементами. Полезное свойство их в том, что они насыщают костную ткань и служат средством для отбеливания эмали. Полезны ягоды именно в свежем виде. Сок ягод малины, клубники, винограда являются профилактикой кариеса.

Отдавать предпочтение какому-либо одному продукту неразумно, ведь каждый их них несет определенную пользу для организма, а в комплексе они действуют сильнее. Питание должно быть максимально разнообразным. Растительная пища необходима для здоровья зубов. Красивая белоснежная улыбка зависит от соблюдения норм гигиены и употребления полезных продуктов питания. 😘

... поделитесь информацией пожалуйста с друзьями нажав на кнопки соц. сетей, если есть желание, конечно!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить Ответ

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.